社会的进步，人民物质生活水平的提高，肛肠疾病已经成为了很多人生活中的很常见的一种疾病，其实对于肛肠疾病的预防胜于治疗，要平时养成良好的个人生活习惯，尽可能多的避免肛肠疾病的发生。

◆克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

◆注意锻炼身体

每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

◆劳逸结合

不要长久站立和蹲坐，也不要长时间骑自行车。

◆便后护理肛门

每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并用意识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。

◆养成良好的排便习惯

做到每日定时排便;不在厕所里长时间蹲坐;排便不要看书、看报;更好是不费力气、用更短时间排出不便，以减少局部刺激。

◆饮食调理

有规律、合理饮食，避免偏食;少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。

◆防便秘

可通过饮食及药物来调理。也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。